Panoramaaufnahme mit grünen Dünen und einem Leuchtturm.

Psychologische Beratung

Kennzeichnend für die Körperzentrierte Psychologische Beratung IKP ist der ganzheitliche Ansatz. Mittels Gesprächsführung, Körperarbeit, Rollendialogen, gestalterischen Mitteln, Tiefenentspannung und Imaginationsübung unterstütze und begleite ich Sie bei Ihrem persönlichen Anliegen. Häufige Themen, aufgrund deren Menschen zu mir in die Beratung kommen, sind:

Stress-Symptomatik
Selbstvertrauen stärken
Innere Unruhe
Ängste
Gedankenkreisen
Depressive Verstimmungen
Schlafstörungen
Körperliche Symptome

Um eine Veränderung und Verbesserung zu erzielen, nutzten wir einen ganzheitlichen Ansatz mit Gesprächen, Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie kreativen Interventionen. Das Ziel ist, das eigene Denken und Verhalten besser verstehen zu können, Förderung der Selbstwahrnehmung und Stärkung der eigenen Widerstandsfähigkeit.
Für den Zeitraum zwischen den einzelnen Beratungssequenzen erhalten Sie Hilfestellungen anhand von Übungen, welche einfach im Alltag umgesetzt und angewendet werden können. Dies erhöht die Effizienz und Lösungsorientiertheit.
So können Sie Ihre gewünschte Veränderungen erreichen, Druck und Belastungen werden reduziert und Sie können neue Lebensqualität gewinnen.
Die Anzahl der Beratungssequenzen ist sehr individuell. Je nachdem, welches Thema Sie bearbeiten und welches Ziel Sie erreichen möchten.

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Ein Zettel "I CAN'T" der von einer Schere durchgeschnitten wird.

Selbstvertrauen stärken

Menschen mit einem guten Selbstwert lassen sich in Stresssituationen weniger schnell aus der Ruhe bringen. Sie stellen sich selber weniger in Frage und sind weniger Selbstzweifeln ausgeliefert und verfügen über ein starkes Selbstvertrauen. Einen Mangel an Selbstvertrauen kann man bei Menschen erkennen, welche sich leichter verunsichern lassen, wenn Druck von aussen kommt. Sie stellen sich schneller selber in Frage wenn Kritik an sie herangetragen wird und fühlen sich der Situation oft ausgeliefert.

Erfahren Sie, wie Sie ihr Selbstvertrauen nachhaltig stärken können.

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Individuelle Stressbewältigung

Die häufigsten Stressfaktoren der heutigen Zeit sind hoher Zeitdruck, generelle Überlastung, emotionale Belastungen und Ängste.

In der Beratung schauen wir Ihren individuellen Umgang mit Stress an. Gemeinsam entdecken, stärken und aktivieren wir Ihre inneren und äusseren Schutzfaktoren, die so genannten Ressourcen. So kann Ihre Widerstandsfähigkeit, die Resilienz, gestärkt werden, damit Sie belastende Situationen erfolgreich bewältigen können.

Lernen Sie verschiedenen Methoden zur eigenen Stressbewältigung kennen.

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Stress im Büro-Alltag, gerne helfen wir Ihnen.