Selbstvertrauen stärken

In der Psychologie wird die Bewertung der eigenen Person als Selbstwert bezeichnet. Dies beinhaltet das Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten und sich seines Wertes sicher zu sein. Ein starker Selbstwert ist Voraussetzung für ein stabiles Selbstvertrauen.

 

• Wünschen Sie sich mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe und Durchsetzungsvermögen?
• Haben Sie in bestimmten Bereichen Ihres Lebens das Gefühl, nicht gut genug zu sein?
• Orientieren Sie sich häufig an der Meinung anderer und nehmen viele Sachen sehr persönlich ?
• Fühlen Sie sich oft unsicher und haben Mühe, eine stimmige Entscheidung zu treffen?

 

Die Beratung für ein starkes Selbstvertrauen setzt sich aus 4 Beratungssequenzen mit verschiedenen Schwerpunkten zusammen. Innerhalb dieses Rahmens stehen Ihre persönlichen Themen im Mittelpunkt. So erhöhen Sie Ihre Kompetenz, um​ mit den Herausforderungen des täglichen Lebens zufriedenstellend umgehen zu können.

Dies führt  zu mehr Gelassenheit und Stressresistenz.

 

Der Aufbau der vier Module ermöglicht eine unmittelbare praktische Anwendung im Alltag und umfasst folgende Schwerpunkte:

 

Beratungssequenz 1 - Selbstfürsorge, Selbstkonzept, Achtsamkeit​

Ziel ist es, sich durch Achtsamkeit besser kennenzulernen. Um dies zu erreichen wird mit Hilfe verschiedener Erfahrungsübungen gelernt, eine Beobachterposition einzunehmen, welche ermöglicht, (körperliche) Anzeichen zu erkennen welche die eigenen Verhaltensmustern aufzeigen. 

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Beratungssequenz 2 - Arbeit mit Glaubenssätzen / Innerer Kritiker

Oft leben wir nach alten Glaubenssätzen und „Geboten“ die sehr fr​üh - oft in der Kindheit - entstanden sind. Diese werden ins Bewusstsein geholt und hinterfragt, ob sie beibehalten oder verabschiedet werden möchten. Dieser Prozess wirkt sehr befreiend.

Der innere Kritiker, welcher bei jedem Menschen unterschiedlich stark ausgeprägt ist wird angeschaut.

 

Beratungssequenz 3 - Eigener Raum / Grenzen

Wie viel Raum brauche ich, damit ich mich wohl fühle?

Wie setzt ich gesunde Grenzen in Beziehung mit anderen Menschen?

Diese eher abstrakten Themen erhalten durch effektive Körperübungen Substanz und Klarheit.

 

Beratungssequenz 4 - Nähe / Distanz

In dieser letzten Sequenz steht das eigene Verhalten in Beziehung zu anderen Menschen im Vordergrund.

Viele Stressreaktionen werden aufgrund des Nähe-Distanz-Verhalten ausgelöst, d.h. wenn zu viel Nähe, resp. Distanz belastenden wirken. Mit Hilfe praktischer Übungen werden wir uns mit diesem wichtigen Thema auseinander setzten.

 

Das Programm umfasst 4 Beratungssequenzen à 70 min. zum Preis von CHF 520.00

Inbegriffen ist ein kostenloses Kennenlern-Gespräch von 30 min per Zoom. (oder auf Wunsch natürlich auch persönlich in meiner Praxis)

Die weiteren Termine werden individuell vereinbart.

 

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!            chr​istine.traversa@gmx.net                078 615 80 56

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